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      "老师，我是不是很没用？"
       晚上十一点，一个新生发来这句话。她说经济学基础听不懂，作业写到两点，室友都睡了，她还在算公式；白天又觉得自己什么都没干成。
       我问她，今天吃饭了吗。隔了很久，她回：忘了。
       刚上大学，很多人都有这样一段。课表突然空了，自由多到让人发慌；身边的人看着都很厉害，只有自己在补课。你开始反复复盘白天那句说错的话，把"我可能不行"当成了结论。
       我告诉她，这不叫没用，叫内耗。脑子里两个自己在打架，谁也赢不了，只是很累。
       后来我们做了件很小的事：她每天睡前发我一条"今天做成的一件事"。有时是"洗了衣服"，有时是"问了老师一个问题"。第十二天她说：今天一个人去吃饭，还挺好的。
       她没有变成另一个人，只是没那么急着否定自己了。
       如果你也在打转，先别急着分析自己。难受就难受一会儿，一个人待着也不算被落下。
       喝口热水，睡一觉，明天再说。